Kom volledig tot rust met Yoga Nidra
Vind je de eindontspanning bij een yogales een fijn onderdeel? Dan spreekt een Yoga Nidra sessie je vast aan!
Dit is geen yoga vorm waarbij je lichamelijk in beweging komt en ik ben geen yogini met een compleet yoga lespakket. De meditatieve vorm en de filosofie achter Yoga Nidra, sluiten wel heel mooi aan bij mijn visie op ons zelfhelend vermogen en mijn verlangen om bij te dragen aan bewustzijnsgroei.
Wat is het?
Yoga Nidra is Sanskriet voor Yoga Slaap Of 'Slaap van de yogi's'. Het is een stroming binnen de yogafilosofie, die net als andere vormen van yoga, als doel heeft om een hogere staat van bewustzijn te bereiken (en te streven naar de hoogste staat van bewustzijn; eenwording met de Bron).
Het is een techniek waarbij je gedurende de sessie op je rug of in een voor jou comfortabele houding ligt. Je wordt naar een diepe staat van ontspanning begeleid, terwijl je geest wakker blijft.
Wat doet het?
Bij een Yoga Nidra sessie keer je met je aandacht naar binnen. Al je zintuigen komen tot rust en je lichaam en geest worden kalm. Het brengt lichaam en geest in balans en het geeft diepe ontspanning.
Wat levert het op?
Een sessie vermindert stress, verbetert je concentratievermogen en helpt het verouderingsproces van je lichaam te vertragen.
Je hoeft geen ervaring te hebben met Yoga Nidra, het kan door iedereen worden beoefend.
Heb je zin om mee te doen? Je bent van harte welkom!
Liefs, Rachèl